Tips tegen de winterdip van Liesbeth Kamerling

Vastgelopen? Sombere gevoelens? Winterdip? Lifecoach Liesbeth Kamerling, de zus van wijlen Antonie, geeft in haar nieuwe boek ‘Uit je dip gaan! – Eerste hulp voor vastlopers’ advies wat je kunt doen als het in je leven niet zo lekker loopt. Hoe pakken we dat aan? Gouden tips van Liesbeth om uit je (winter)dip te komen.

Hoe merk je dat je, zonder dat je het weet, een dip hebt?

Liesbeth: “Nou, als je niet superblij bent, maar meer een beetje zo van ‘mwa’. Ik denk dat blij zijn onze natuurlijke staat is. Niet blij van; springen en lachen, maar ik bedoel meer blij van; tevreden en echt kunnen genieten.”

Dus als je niet kan genieten is er iets mis?

Liesbeth: “Dat denk ik wel, ja. Ik zeg niet dat er iets mis is met je, maar meer dat je iets mist.”

Maar in deze tijd hebben mensen meer last van dipjes?

Liesbeth: “Ja, dat vind ik wel. Sowieso hebben mensen de afgelopen twee jaar door de pandemie veel dips ervaren, denk ik. Angst, zorgen maken, het sociale isolement, elkaar niet knuffelen, dat soort dingen. Maar buiten dat denk ik dat we hier in het Westen veel te veel bezig zijn met iets wat niet zo dichtbij ons ligt, zoals dat we ons veel te veel verliezen in werk of in social media. We zijn veel bezig met de buitenkant en de buitenwereld.”

Feiten over de winterdip ofwel winterdepressie

Winterdepressies komen meer voor in noordelijk gelegen landen in
vergelijking met zuidelijk gelegen landen met meer zonlicht.
1 op de 3 Nederlanders heeft last van een winterdip.
Bij vrouwen komt een winterdip vaker voor dan bij mannen.
52 procent van de winterdippers heeft er ieder jaar last van.
Tijdens de coronapandemie kregen meer mensen last van een winterdip.
In de winter van 2020/2021 had in de leeftijdscategorie 25-34 jaar 40 procent er last van.
De provincie Zeeland heeft het hoogste percentage winterdippers
(35,3 procent), de provincie Groningen de minste (19,6 procent).

ONDERZOEK RADAR, LOCALFOCUS/KIESKOMPAS

Het volledige artikel over de winterdip vind je in Classy Lifestyle, nu in de winkel.